Mise à jour : Octobre 2023 Tarifs Inter : 590€ HT/jour/pers. Tarifs Intra / sur mesure : nous consulter Délais : nous consulter Moyens d’encadrement : formateur spécialiste du domaine Programme MANAGEMENT ET EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE Référence : MEP25 Gérer ses émotions, lâcher prise Publics Manager, cadre, chef de projet, assistante, technicien ou collaborateur exerçant une activité où la confiance et l’assurance en soi est nécessaire pour accomplir ses missions Pré-requis Aucun Objectifs pédagogiques Être capable : • d’apprendre à réagir aux problèmes, aux émotions et aux autres facteurs de stress qui surviennent dans la vie professionnelle. • de prendre du recul, apprendre à canaliser son énergie et à lâcher prise Moyens pédagogiques et techniques Explications théoriques et exercices pratiques pour mise en situation rapide 1 vidéoprojecteur par salle 1 support de cours par stagiaire Évaluation et documents fournis • Document d’évaluation de satisfaction • Attestation de présence • Exercices pratiques de validation des acquis sous contrôle du formateur Lieu : • Centre de formation Konica Minolta • Site client (nous consulter) Durée totale : 2 jours (14 heures) Nombre de participants : 8 maximum L’intelligence émotionnelle • L’éventail des émotions et leur rôle • Prendre conscience de ses émotions et de celles des autres • Utiliser l’émotion dans la communication Le lâcher-prise au cas par cas • Les différentes personnalités et leurs sources de stress • Méthode de lâcher-prise pour chaque personnalité Techniques de gestion des émotions • L’importance de la respiration • Sophrologie, Cohérence Cardiaque et Pleine Conscience (Mindfulness) Les émotions et les types de personnalité • Les types de personnalité • Gérer les émotions au cas par cas Identifier ses sources de stress • Faire connaissance avec le stress • Les manifestations du stress • Les effets positifs et négatifs du stress Identifier ses principaux facteurs de stress • Activité professionnelle • Activité personnelle Plan d’actions pour atténuer son stress • Le temps et le stress – L’urgent et l’important – Gérer ses priorités • La communication et le stress – Savoir dire « non » – L’assertivité • Organiser son travail et son environnement professionnel Mettre en place un plan d’actions individuel 218 Voir notre catalogue KONICA MINOLTA BUSINESS SOLUTIONS FRANCE
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